(1) боротися з діабетом
Коли вони зустріли насіння чіа, розширення рідини до стану гелю, уповільнення швидкості травлення, запобігання занадто швидкому зростанню цукру в крові, може бути корисним для пацієнтів з діабетом 2 типу.
(2) більше клітковини
Дві столові ложки (приблизно 28 грамів/унція) насіння чіа з 10 грамами харчових волокон, наприклад, третиною рекомендованої добової дози для дорослих. Поки це з’єднується, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість клітковини, яка дуже важливий для здоров'я травлення.
(3) Омега 3
Дві столові ложки, приблизно 28 грам/унціячіаНасіння містить майже 5 грамів жирних кислот Омега-3, у вісім разів більше, ніж у лососі. Жир дуже важливий для здоров’я мозку та серцево-судинної системи. Дослідники також виявили, що він краще засвоюється, ніж насіння льону.
(4) здоров'я зубів і кісток
A чіаНасіння містить 18% рекомендованої добової норми споживання кальцію, підтримує здоров'я кісток, зубів, запобігає остеопорозу.
(5) Марганець Марганець
Багато людей знають, що марганець не призначений для вирощування, але він дуже важливий для нашого здоров’я, він допомагає організму використовувати інші необхідні харчові речовини, такі як біотин, біотин і вітамін B1. Містер Сід може постачати 28 грамів марганцю , або 30% має бути біля тіла.
(6) фосфор
A чіаНасіння забезпечує 27% фосфору, необхідного вам на день. Фосфор важливий для росту та відновлення клітин і тканин.
(7) білок
Особливо для вегетаріанців,чіаНасіння є важливим джерелом білка, а не холестерину.AчіаНасіння містить 4,4 грама білка, що становить близько 10% щоденної потреби.
(8) удар живота жир
чіаВплив насіння на стабільність рівня цукру в крові може бути одночасно спрямований на вплив інсуліну на абдомінальний жир.
(9) відчуття повного живота
чіаНасіння містить амінокислоту триптофан, яка їсть Туреччину особливі елементи. Закінчіть їсти, насіння не змусить вас спати, і може допомогти регулювати апетит, поліпшити сон і настрій.
(10) для покращення здоров’я серця
Насіння Чіа містить 20% Омега 3, а олія насіння містить на 60% більше. Дослідження показують, що насіння Омега 3 жирних кислот є незамінними для здоров’я серця. Це може допомогти знизити рівень холестерину, зберігаючи нормальну роботу артерій. Ці два пункти для зниження ризику серцево-судинних захворювань є досить важливими. Основа серця, але також запропонував Омега-3 з 2 грами день.
